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BENEFICI DEL METODO PILATES

  • Rinforza gli addominali (torsolo centrale )
  • Rinforza i bicipiti ed i tricipiti
  • Modella la muscolatura
  • Migliora la postura
  • Migliora la flessibilita e la coordinazione
  • Aumenta l’articolazione ed allunga la spina dorsale
  • Stimola la circolazione e la capacita respiratoria
  • Migliora l’allineamento di tutte le articolazioni
  • Permette la riabilitazione delle ginocchia, della spina dorsale, delle caviglie e delle spalle
  • Allenta la tensione muscolare
CHI DOVREBBE PRATICARE IL METODO PILATES?
  • Chiunque voglia avere un corpo forte e magro con risultati garantiti
  • Ogni donna durante il periodo pre e post-partum
  • Chiunque voglia aumentare sue prestazioni sportive
  • Chiunque abbia bisogno di riabilitazione dopo un trauma
  • Ballerini ed atleti professionisti che vogliano migliorare ulteriormente le loro prestazioni
  • Le persone anziane che intendono migliorare la flessibilita e la postura
PRINCIPALI FONDAMENTALI DIEL METODO PILATES
  • CONCENTRAZIONE attraverso la fusione tra mente e corpo
  • CONTROLLO di ogni funzione di ogni movimento, grande e piccolo
  • CENTRATURA sviluppare un centro energetico forte che la possibilita di subire traumi
  • PRECISIONE minori ripetizioni, migliore precizione e beneficio
  • RESPIRAZIONE coordinata con i movimenti del corpo per favorire la circolazione
  • MOVIMENTO FLUDO e continuativo del corpo
“
A few well-designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of doing sloppy callisthenics or forced contortion
  ”

- Joseph H. Pilates
(Pilates Founder)
 
 
 
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